Cenproex S.L

Monitor de Aerobic

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Detalles del curso
Programa
Cuando y d�nde

Título
Diploma y Certificado de Profesionalidad, expedidos por CENPROEX
Precio
Consultar
Objetivo
- Conocer las ventajas de la practica del aerobic, asi como sus distintas modalidades: estatico, dinamico y estatico-dinamico. - Repasar los conocimientos de la anatomia humana: huesos y musculos. - Profundizar en las tecnicas de la practica del aerobic: normas, estructura, ejercicios y nivel de entrenamiento..
Dirigido a
Dirigido a toda persona relacionada con la actividad fisica no solo de manera profesional, sino tambien de forma recreativa. En la actualidad, no existe centro de ocio, hoteles, gimnasios, entidades deportivas que no practiquen esta novedosa forma de entrenamiento y mantenimiento que es el aerobic.

Sobre Cenproex S.L

El Centro de Ense�anzas Profesionales y Tecnol�gicas de Extremadura es el resultado de 12 a�os de experiencia en el �mbito de la Formaci�n T�cnica, as� como de la preparaci�n de Oposiciones con car�cter Presencial y a Distancia.

Temario del curso

Monitor de Aerobic

PRESENTACIÓN.
El presente curso pretende dar una herramienta teorico-practica para que dentro del mundo de la
educacion fisica y el mantenimiento se pueda desarrollar a la perfeccion las ensenanzas y conocimientos
del aeróbic.
El conocimiento de la anatomia y fisiologia humanas, asi como las tecnicas mas diversas y modernas del
aerobic logran que los monitores sepan desarrollar estas modernas tecnicas a diferentes tipologias
personales con maximo aprovechamiento.

ACREDITACIONES.
Al finalizar el curso, y una vez superados los examenes, el Alumno obtiene:
- Diploma y Certificado de Profesionalidad, expedidos por CENPROEX, con el numero de horas lectivas y
de practicas cursadas, asi como las calificaciones obtenidas.

CONTENIDO.

MODULO I. MONITOR DE AEROBIC (1a PARTE).
Tema 1. �LOS ORIGENES DEL AEROBIC.
Tema 2. �VENTAJAS DE LA PRACTICA DEL AEROBIC.
Tema 3. �VESTUARIO.
Tema 4. �MUSICA.
Tema 5. �CUALIDADES FISICAS. Resistencia. Fuerza. Velocidad. Flexibilidad. Coordinacion. Equilibrio. La
gravedad: Caracteristicas y leyes. Teoria de la derecha.
Tema 6. �.COMO SE TRABAJAN LAS CUALIDADES FISICAS EN EL AEROBIC?. Resistencia. Fuerza.
Velocidad. Flexibilidad. Coordinacion. La respiracion.
Tema 7. �AEROBIC ESTATICO.
Tema 8. �AEROBIC DINAMICO.
Tema 9. �AEROBIC ESTATICO-DINAMICO.

MODULO II. ANATOMIA.
Tema 10. �HUESOS. Sistematizacion del cuerpo humano. Sistematizacion del tronco. Columna vertebral.
Diferencias entre los tres tipos de vertebras. Estudio del torax. Huesos de la extremidad superior. Cintura
pelviana. Huesos de la extremidad inferior. Huesos del pie. Huesos de la cabeza. Huesos cara.
Tema 11. �MUSCULOS. Origen embriologico. Clasificacion de los musculos. Clasificacion de los musculos
segun su origen. Clasificacion de los musculos segun el cuerpo o vientre muscular. Clasificacion de los
musculos segun la insercion. Musculos mas importantes de insercion extraesqueletica. Aponeurosis.
Clasificacion segun el numero de articulaciones que mueve el esqueleto. Inervacion de los musculos.
Organos auxiliares. Musculos masticadores. Musculos de la expresion facial. Movimientos de la cabeza.
Movimientos del hombro. Movimientos del brazo. Movimientos del codo. Movimientos de la mano.
Movimientos de la muneca. Movimientos de los dedos. Movimientos del pulgar. Movimientos respiratorios.
Movimientos de la columna vertebral. Musculos del suelo pelviano. Movimientos de la cadera.
Movimientos de la rodilla. Movimientos del pie. Movimientos de los dedos.

MODULO III. MONITOR DE AEROBIC (2a PARTE).
Tema 12. AEROBIC: ORIGENES E HISTORIA.
Tema 13. �ELEMENTOS PARA LA PRACTICA. El ejercicio aerobico. Actividades y deportes que pueden
ser aerobicos.
Tema 14. �EFECTOS Y BENEFICIOS DEL AEROBIC. Sistema cardiovascular y respiratorio. Mejoras en el
sistema oseo y muscular. Mejoras en el aspecto fisico. Mejoras psiquicas.
Tema 15. �NORMAS BASICAS DEL AEROBIC.
Tema 16. �ESTRUCTURA DE LA CLASE DE AEROBIC. Consideraciones previas. Posicion del cuerpo.
Articulaciones. Velocidad de ejecucion de los ejercicios. Reglas basicas sobre el orden de los ejercicios.
La musica. Nuestro formato de clase (1 hora). Calentamiento.
Tema 17. �EJERCICIOS AEROBICOS. Calentamiento. Brazos. Cintura. Stretching. Cadernas y gluteos.
Abdominales. Jogging.
Tema 18. �NIVEL DE ENTRENAMIENTO. Formula del nivel de entrenamiento. Control del nivel de
entrenamiento. Como, donde y cuando se debe tomar el pulso. Aumenta o disminuir la intensidad de los
ejercicios.
Tema 19. �INDICADORES DEL SOBREESFUERZO. Sintomas de sobreesfuerzo. Interrupcion del
ejercicio.
Tema 20. �MODALIDADES DE DANZA AEROBICA. Aerobic estatico. Aerobic dinamico.
Tema 21. �TRABAJO LOCALIZADO Y ESTIRAMIENTO. Trabajo muscular localizado. Estiramientos.
Relajacion.
Tema 22. �EJERCICIOS DE RELAJACION.