Monitor de Cycle-indoor

Temario

2. CONTENIDOS:

Tema 1: Introducción al cycle

- Historia

- Descripción.

- Beneficios para la salud.

- Las claves de tanto éxito.

Tema 2: Consideraciones básicas

- El instructor.

- El Usuario.

- La bicicleta.

- La indumentaria.

- La sala.

- La seguridad durante el ejercicio.

Tema 3: La sesión del entrenamiento:

- El calentamiento.

- La sesión.

- Diferentes tipos de entrenamiento.

- Cuantificación de la intensidad del ejercicio.

- Intensidades.

- Las fases del pedaleo.

- Planificación ideal anual.

Tema 4: Consideraciones generales:

- Aspectos comunicativos y emocionales.

- Las ventajas y desventajas de las sesiones de cycle.

- La música como elemento indispensable.

Tema 5: Aspectos básicos sobre nutrición e hidratación:

- Aspectos nutricionales.

- Metabolismo energético y su relación.

- Anemias nutricionales.

- Ayudas nutricionales y energéticas.

- Radicales libres de oxígeno.

Tema 6: La edición musical

- Herramientas para la construcción musical.

- La música.

- Diferentes programas de edición musical.

Tema 7: El uso del pulsómetro para controlar y monitorizar nuestras sesiones.

- Conceptos básicos sobre la frecuencia cardiaca.

Tema 8: Ciclos biológicos y bases del acondicionamiento físico.

- Estructuras y funciones orgánicas.

- Adaptaciones funcionales a la actividad física.

- Biomecánica y análisis del movimiento.

- Actividad física y salud.

- Composición corporal, balance energético y control de peso.

- Factores de la condición física y motriz.

- Características del entrenamiento en las etapas evolutivas

- Desarrollo de las etapas condicionantes y coordinativas.

Tema 9: Primeros auxilios.

A la finalización del curso el alumno debe estructurar una sesión de cycle en base a los conocimientos adquiridos y comentarla.